在individual work中，我们没有那么高的和别人合作的需求。虽然在individual work中，我们可能需要别人的一些帮助，但是这些都不是self-reflection的重点。在individual work中，我们可以根据作业的内容写一些我们在写作过程中学到的东西。如果写作过程并没有很多内容可以反思，那么我们可以抓住两个方向做self-reflection，一个是time management，一个是task arrangement。一般我们在完成写作的时候，需要完成一些过程，如资料收集，如论文写作等等。我们在self-reflection中可以反思一下自己在整个过程中的时间安排是否合理，以及我们的任务安排是否有效。

比如我们在整个individual work中是否有拖延的现象，或者我们的任务安排是否重复了。针对这部分的内容，我们可以做出一些改进的计划，比如应该如何克服拖延以及如何更合理安排任务计划。通过individual work的内容，我们可以对research process中可能出现的一些问题有了更好的认识。这些内容都可以在self-reflection中体现。

同时，我们还可以就写作过程中出现的一些意外情况，如我们对某些题目的理解偏差或者随着我们的研究，我们对某个领域的内容有了新理解等等。通过我们在这一过程中对自己认知的调整，我们在某个研究方向上有了什么新的认知，这些内容都可以在self-reflection中体现出来。同时，在self-reflection中，我们还应当体现出这些反思对我们将来的工作的影响以及这些反思会如何改变我们以往的观念等等。