如果您想在东莞阳光网上录制并发布口语练习内容，您需要先向东莞阳光网官方申请授权。

具体操作为，您需要联系东莞阳光网官方并提交您的录音作品，同时提供您的个人信息和身份证明等相关材料。审核通过后，您将获得东莞阳光网的授权，并被允许在该网站上发布您的口语练习内容，同时带有您的署名和授权标志。请务必遵守东莞阳光网的各项规定，爱护和尊重他人的权益，共同营造良好的口语练习环境。