小白可以先从上肢伸肌群和屈肌群的动作、下肢伸肌群的动作开始练起。
上肢伸肌群锻炼—— 重点是肱二头肌，能有助于延展做练胸肌及三角肌的训练动作。动作有：俯卧撑、哑铃屈伸举等
问健身小白应该怎样开始健身
问题描述：
健身小白应该怎样开始健身急求答案，帮忙回答下
为你推荐
-
有个木头人的动漫叫什么这个木头人的动画叫做《火影忍者》，是由日本的漫画家岸本齐史所创作的。这个动画主要讲述的是一个名为漩涡鸣人的男孩，他是火影村的一名学员，同时身上还寄宿着一位九尾妖狐。鸣人性格豁达开朗，充满正义感，并且非常有勇气，与他一同成长的还有两位同伴：漩
可爱留学
2025-10-29 146次
-
江苏教师考编应届生是几年2年。根据该题所述情况，江苏教师考编应届生身份的保留时间为两年。这意味着，如果一名学生在2020年毕业，他可以在2022年之前以应届生身份参加教师编制考试。
留学新天地
2025-10-29 286次
-
哈尔滨师范大学普通话出成绩需要多久一个月左右。普通话考试之后一般一个月左右可以查询成绩，普通话成绩查询流程：1. 在普通话水平测试考务管理平台或当地教办处查询；2.输入身份证号码和姓名即可查询；3.领取证书：普通话成绩通过后，携带身份证，到当地教育局的语言文字工作委员会办公
教育指南社
2025-10-29 224次
-
北京邮电大学自动化学院怎么样是个不错的好专业较强的工程实践能力及创新精神，掌握自动化的基本理论，具备运用自动化专业知识与技能分析和解决自动化系统工程问题的能力，具备有效沟通、团队合作和自主终身学习的能力，能够在智能控制与工业互联网设计与应用领域，从事项目的设计开发、系
留学说
2025-10-29 111次
-
赤峰有什么好玩的赤峰好玩的地方推荐：1. 达里诺尔湖达里诺尔湖分布着被风化的玄武岩或花岗岩，是低浓度盐水湖。面积238.00平方公里，深度最大深度 13.00米,容积16.0亿立方立米。是内蒙古自治区第二大淡水湖，产鲤鱼、华子鱼（瓦氏雅罗鱼），肉质鲜嫩细腻
留学那点儿事
2025-10-29 176次
