助理研究员升为研究员需要具备以下条件和步骤：

1. 提升自己的学术能力：助理研究员需要通过深入研究、发表高质量的学术论文、参与学术会议等方式提升自己的学术水平和研究能力。

2. 积累研究经验：通过参与各类研究项目，积累实际研究经验和丰富的研究成果。

3. 建立自己的学术声誉：在学术界展示自己的研究成果，与其他研究员合作，参与项目，进行学术合作等方式，逐渐建立自己的学术声誉。

4. 提交晋升申请：根据所在机构或学校的晋升规定，助理研究员需要在符合条件后，向有关部门提交晋升申请，包括个人履历、研究成果、学术声誉等。

5. 经过评审和审核：晋升申请会经过所在机构或学校的学术委员会、专家评审、主管部门审核等多个环节进行评审和审核，确认是否符合晋升条件。

6. 完成评审后的其他要求：部分机构或学校可能还要求晋升申请者完成其他要求，比如培训、进修、任职要求等。7. 获得晋升：通过以上步骤后，如果晋升申请被批准，助理研究员就可以晋升为研究员职位。需要注意的是，不同的机构或学校可能在晋升要求和程序上有所差异，具体情况还需参考相关的机构规定。