要在香港中学插班，首先需要向教育局申请。

申请过程包括填写申请表格，提供相关文件和证明材料，如成绩单、推荐信等。申请人还需参加面试和考试，以评估其学术能力和适应能力。申请成功后，教育局会将学生分配到适合的学校。插班申请的具体要求和流程可在教育局的官方网站上找到。