苗族人的祖先主要起源于中国的西南地区，具体来说是四川、贵州、云南等地的羌族。

根据历史和民族学研究，苗族是中国的一个少数民族，其起源可以追溯到古代的羌族。苗族先民在古代进行了多次大规模的迁徙，从四川地区向东迁徙到长江中游的南北两岸，后来又有部分苗族人向北迁徙到江汉平原。

这些迁徙过程中，苗族人逐渐形成了自己独特的文化和社会组织形式。

苗族，是一个古老的民族，散布在世界各地，主要分布于中国的黔、湘、鄂、川、滇、桂、琼等省区，以及东南亚的老挝、越南、泰国等国家和地区

苗族原本生活在黄河流域（下游）后经炎黄部族的征讨向南迁移到长江流域，后来在商周的时候，商朝、周朝的征讨以及百越的侵犯使得他们进入四川，并且他们击败了巴蜀文明（三星堆那个文明）。

在汉朝的时候，历代对少数民族实行高压政策，尤其是诸葛亮南征，将苗族赶往云南一带。而传说至今苗族的歌谣还是有歌颂蚩尤的，也就是说，他们就是历史上与炎黄大战的那个蚩尤部族的后代

苗族的历史悠久，在中国古代典籍中，早就有关于五千多年前苗族先民的记载， 苗族的先祖可追溯到原始社会时代活跃于中原地区的蚩尤部落。