1. 了解目的地情况

出国前，首先要了解目的地的地理和气候，以及当地的风土人情和疾病情况。如果你要去热带地区，可能会面临疟疾和肠道疾病等问题，所以最好准备一些疟疾预防药、抗生素、消化道止痛药等。若是去高海拔地区，则需要准备高原反应的预防药物。

2. 考虑个人健康状况

如果你有慢性疾病，比如高血压或糖尿病，那就需要带足够的药品和相应的疾病管理工具。在国外，购买这些药品可能会比较麻烦，因为药品名称和使用方法可能不同。

3. 解旅途不适

旅途中，晕车、胃肠不适等问题常常发生，建议随身携带一些应急药物如晕车药、止泻药、止痛药等。特别是针对自己身体容易出现的问题，提前准备好相关药物。

4. 常用药品携带建议

在去像美国、英国、欧洲等发达国家留学时，当地医疗资源比较丰富，处方药也很容易购买，因此不必带太多药物。但可以带些常用药品，比如止痛药、退烧药、晕车药、感冒药和腹泻止痛药等。由于异国的环境和饮食习惯，身体可能会出现不适，因此携带一些胃肠道药品，如消化酶、泻药和止泻药等是明智的。同时，有些人对异国环境和食品可能会过敏，最好准备一些抗过敏药，如抗组胺药和肾上腺素。

5. 制作携带清单

归根结底，选择携带的药品要综合考虑个人健康情况、旅行目的地的环境和当地的医疗资源。提前列出药品清单，可以确保在旅行或留学期间，你不会因为药品问题而感到困扰。

6. 保障医疗保险

出国留学期间，建议确保有充足的医疗保险，并了解当地的医疗服务和用药指南。最好在出发前咨询医生和药剂师，详细了解需要携带的药品。同时，也要遵守当地的法律法规，把药品分装好，并标明药品名称和数量，放进行李箱带上飞机。