根据提供的信息，留学落户上海的费用主要包括个人五险一金成本、学费和生活费以及放弃工作的收入机会成本。以下是具体的费用分解：

个人五险一金成本

在职人士：约1~3万人民币/年。

企业五险一金成本

在职人士：约2~7万人民币/年。

留学本身的费用

学费和生活费：至少20~30万人民币。

放弃工作的收入机会成本

至少一年的工作收入。

综合以上费用，留学落户上海的总成本起码为50万人民币左右。需要注意的是，这些费用可能因个人情况（如工资水平、社保基数、合同条款等）而有所不同。