选择托福（TOEFL）还是雅思（IELTS）主要取决于您的留学目的地、目标学校的要求以及您个人的英语能力。以下是几个考虑因素：

留学目的地

北美：托福通常更受认可，尤其是美国。

英联邦国家及欧洲：雅思在这些地区通常有更高的认可度，尤其是英国。

考试形式

托福：只有机考形式，全程在电脑上完成。

雅思：提供机考和纸笔考两种形式。

考试内容与结构

雅思：侧重于实际交流能力，口语部分与考官面对面交流。

托福：偏向学术英语，阅读和听力部分涉及学术内容。

评分标准

雅思：口语评分注重表达流利度和词汇量。

托福：口语评分注重发音和语法准确性。

个人优势

如果您擅长口语和逻辑思维，托福可能更适合。

如果您在阅读和写作上有优势，雅思可能更符合您的特点。

目标学校的要求

查阅您所申请学校的官方网站，了解他们对语言考试的具体要求。

接受度

雅思和托福都被广泛接受，但某些国家和学校可能对其中一个考试有更高的偏好。

最后，请根据您的具体情况，综合考虑以上因素，选择最适合您的语言考试。