选择托福还是雅思主要取决于你的目标院校的要求和个人英语能力。以下是两者的特点和适用情况：

托福（Test of English as a Foreign Language, TOEFL）

适用情况：

美国：大多数美国大学，尤其是顶尖大学，更倾向于接受托福成绩。

英国：虽然英国院校主要接受雅思成绩，但部分英国院校也接受托福成绩。

其他国家：托福成绩在许多国家也受到认可，包括加拿大、澳大利亚等。

雅思（International English Language Testing System, IELTS）

适用情况：

英联邦国家：如英国、澳大利亚、加拿大等，这些国家的大学通常更倾向于接受雅思成绩。

美国：虽然美国院校主要接受托福成绩，但越来越多的美国院校也开始接受雅思成绩。

其他国家：雅思成绩在非英联邦国家也广泛被接受。

个人英语能力

如果你习惯美式英语，托福可能更适合你。

总结

个人习惯和英语能力：考虑你的英语学习背景和习惯，选择更适合你的考试。

希望这些信息能帮助你做出决定。