赴日留学的费用主要包括学费和生活费。以下是根据最新汇率换算的参考信息：

学费

语言学校

第一年：约70-80万日元，约合人民币4.2万至4.8万元。

国立大学

学部：第一年约75万日元，约合人民币4.5万元。

大学院：第一年约75万日元，约合人民币4.5万元。

公立大学

学部：第一年约66万日元，约合人民币3.96万元。

私立大学

学部：第一年约85-120万日元，约合人民币5.1万至7.2万元。

大学院：文科第一年约80万日元，约合人民币4.8万元；理科第一年约150万日元，约合人民币9万元。

生活费

住宿费

东京地区：每月约5万日元，约合人民币3000元。

伙食费

平均每月：约24500日元，约合人民币1500元。

交通费

平均每月：约3400日元，约合人民币208元。

其他费用

报名费及第一年度学费：约415,000至997,400日元。

总费用估算

以东京地区为例，一个本科生在日本留学一年的总费用大致如下：

学费（国立大学学部）：约75万日元，约合人民币4.5万元。

住宿费：约180万日元，约合人民币10800元。

伙食费：约240万日元，约合人民币14400元。

交通费：约108万日元，约合人民币6480元。

其他费用（如报名费、书籍费等）：约10万日元，约合人民币6000元。

总计：约109.8万至126.78万日元，约合人民币65880元至76248元。

请注意，以上费用仅为估算，实际费用可能因个人选择（如专业、学校、住宿条件等）和汇率波动而有所不同。建议在做具体规划前，详细咨询目标学校及专业机构以获得最准确的费用信息