当你的朋友在国外留学并且生日到来时，你可以通过以下方式表达你的祝福和关心：

表达祝福

"生日快乐!愿你的生日充满快乐和惊喜。"

"愿你的每一天都如同生日这天一样特别和美好。"

关心健康

"希望你照顾好自己的身体，保持健康。"

"愿幸福和健康永远伴随你左右。"

表达思念

"虽然相隔千里，但我的心与你同在，生日快乐。"

"愿我的祝福跨越山海，带给你温暖的微笑。"

鼓励未来

"祝你的未来光明灿烂，一切顺利。"

"相信你能够战胜挑战，实现梦想。"

个性化礼物

考虑发送一些贴心的礼物，如护指护膝、篮球鞋等，表达你的心意。

记得，无论何种方式，真诚的情感总是最打动人心的。祝你朋友生日快乐!