出国留学培训通常包括以下几个方面的内容：

语言培训

提供英语、日语、法语等专业语言课程，帮助学员提高语言水平。

学术培训

提供数学、物理、化学等专业的学术课程，帮助学员提高学术水平。

申请指导

包括选校、写作、面试等，帮助学员制定合适的申请计划，提高申请成功率。

文化适应

帮助学生了解并适应国外的语言环境和文化风俗。

其他服务

可能包括职业规划、签证指导等。

选择培训机构时，应考虑以下因素：

明确需求与目标：确定自己的留学计划和目标。

师资力量与教学质量：了解教师的背景和经验，参加试听课程或咨询活动。

服务内容与个性化程度：选择提供所需服务且能满足个性化需求的培训机构。

费用与性价比：考虑培训机构的收费是否合理，以及其提供的价值是否符合价格。

希望这些信息能帮助你更好地准备出国留学培训。