留学和进修的主要区别包括：

目的不同

留学通常是为了获得学位，如学士、硕士或博士，并为职业发展打下基础。

进修主要是为了提高个人技能或知识，以便回国后更好地适应工作环境。

时间长度不同

留学需要较长时间，通常是1年以上，甚至达到3-6年或更长。

进修时间较短，一般为几个月到1年。

费用不同

留学通常涉及更高的学费和生活费用。

进修的费用相对较低，因为时间较短。

学位与证书

留学结束后会获得正式的学位证书。

进修结束后，通常获得结业证书或技能等级证书，没有书面证明。

签证难度

留学签证申请过程通常更复杂，需要通过更严格的审核。

如果是单位外派进修，签证可能相对容易获得；个人申请进修签证可能较为困难。

适用人群

留学更适合有意向继续深造、追求学术研究的国内学生。

进修更适合在职人员，希望通过短期学习提升职业技能或知识。

根据您的具体情况，比如学位、学习时间、经济能力以及对学习内容的期望，可以选择适合您的学习方式。