留学生想要“摆烂”，即放松或放弃学业和社交活动，可以采取以下策略：

学业篇

合理安排课程与作业

设定时间限制，避免在单一作业上花费过多时间。

巧妙利用学校资源

利用写作中心、学习辅导中心等资源，寻求帮助。

不要独自面对困难，向老师或专业辅导老师求助。

社交篇

拒绝无效社交

避免参与无意义的社交，节省时间和精力。

通用建议

设定摆烂期限

梳理待办事项

将待办事项拆解成每天的小目标，落地执行。

保持乐观积极

努力避免后悔，专注于做好当下的事情。

注意事项

适当的放松可以帮助你更好地集中精力和提高效率。

摆烂之后，应重新规划你的学习和生活，避免再次陷入无效努力。

请记住，摆烂只是暂时的策略，长期来看，合理规划和持续努力对于学业和生活的成功至关重要。