英国留学期间如果出现上火症状，可以尝试以下饮食建议：

清淡饮食

多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油麦菜、苦瓜、冬瓜等。

水果方面，可以选择梨、西瓜、桃、火龙果、奇异果等。

富含维生素的食物

苹果、香蕉、橘子、柚子等可以提供必要的维生素。

具有清热作用的食物

绿豆汤、苦瓜、冬瓜、梨等，它们有助于清热解毒。

避免辛辣和油腻食物

减少或避免辣椒、火锅、烧烤、油炸和膨化食品的摄入。

充足水分

多喝水，保持身体水分平衡。

适量药物

在医生指导下，可以适当使用一些中成药，如黄连上清片、牛黄解毒片等。

请根据个人体质和具体症状选择合适的食物和药物。如果症状严重或持续不退，请及时咨询医生。