留学生在面对悲伤和压力时，可以采取以下几种方法来处理：

情感支持

与家人和朋友保持沟通，分享感受和困扰。

寻求同学、教授或辅导员的帮助和支持。

专业帮助

如果情况严重，可以联系学校的心理咨询服务中心寻求专业辅导。

生活方式的调整

保持规律的运动，有助于释放压力和改善心情。

维持健康的饮食习惯和充足的睡眠。

培养兴趣爱好

学习新技能或参与社交活动，如加入学生组织或志愿者活动。

投入时间和精力培养个人兴趣，如摄影、徒步或旅游。

时间管理

合理安排时间，专注于当下，避免过度担忧未来。

购物和放松

适当的购物或进行放松活动，如玩游戏，也能帮助缓解压力。

社交活动

参加聚会或与朋友共度时光，这有助于减轻孤独感和压力。

保持联系

与国内的家人和朋友保持联系，不要害怕打扰他们。

记住，每个人的情况都是独特的，找到最适合自己的应对策略至关重要。