出国留学时，可以携带一些食物以适应新环境，以下是一些建议：

零食类

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。

方便食品如速食面、速溶汤料、老干妈辣酱等。

调料类，如鸡精、花椒粉、辣椒粉、椒盐、孜然等。

主食类

起司汉堡、三明治，快餐店打包的食物通常可以带上飞机。

蛋糕或馅饼，作为小食或早餐。

其他

干货，如木耳、海米（虾皮）等，可用于烹饪调味。

调料，如蚝油，因为某些地方可能不容易购买或价格较高。

料理包，如筷手小厨的鱼香肉丝调料包，方便快捷。

注意事项：

最好使用真空包装，避免海关扣留。

注意食物重量和体积限制，以免超重。

某些国家对于食品有特定的进口规定，请事先了解清楚。

携带常用药品，如感冒药、退烧药等，以备不时之需。

希望这些建议能帮助你更好地准备留学时的食物携带