选择托福（Test of English as a Foreign Language, TOEFL）还是雅思（International English Language Testing System, IELTS）主要取决于你的目标院校和专业的具体要求，以及你的个人习惯和偏好。以下是两者的对比，帮助你做出决策：

托福 （TOEFL）

广泛被美国、加拿大等国家的大学认可。

机考形式，有助于熟悉计算机操作。

考试内容标准化，评分客观。

每月有多次考试机会，时间灵活。

缺点：

考试内容较为学术，对学术词汇要求高。

雅思 （IELTS）

广泛被英国、澳大利亚、新西兰等国家的大学认可。

纸笔考试形式，更符合部分考生习惯。

考试内容包含生活、学术等多方面，实用性强。

口语部分一对一面试，评分主观，能更好展示实际英语水平。

缺点：

考试时间相对固定，每月通常有4-5次机会。

阅读和写作部分可能难度较大。

根据目标分数选择：

如果目标分数在7-7.5分，托福考试可能更合适，因为托福100分以上相对容易获得。

对于要求雅思小分7分或以上的院校或文科专业，雅思考试难度会增加。

根据个人习惯和偏好选择：

如果你更喜欢纸笔考试和更全面的测试内容，可能更偏好雅思。

结论：