自学考雅思或托福需要系统性的准备和策略，以下是一些建议帮助你开始自学之旅：

了解考试内容和要求

阅读官方指南：熟悉考试的各个部分（听力、阅读、写作、口语）及其评分标准。

制定学习计划

设定目标：根据你的英语水平和目标分数，设定合理的学习目标和时间表。

分解任务：将大目标分解为每日或每周的小任务，如每天练习一套听力题，每周写一篇作文。

保持连贯性：尽量保持每天的学习时间固定，形成习惯。

利用在线资源

官方资源：托福和雅思的官方网站提供了大量的免费和付费资源，包括模拟试题、备考指南、在线课程等。

第三方平台：利用如Khan Academy、Magoosh、IELTS online Tests等第三方网站，它们提供丰富的练习题和解析。

视频教程：YouTube等视频平台上有许多备考托福和雅思的教程，可以根据个人需求选择观看。

提升语言能力

听力：多听英语材料，如BBC英语广播、TED演讲、英文电影和电视剧（带字幕），提高听力理解能力。

阅读：阅读英文书籍、报纸、杂志和网站，扩大词汇量，提高阅读速度和理解能力。

写作：定期练习写作，可以从简单的日记开始，逐渐过渡到议论文、图表作文等。

口语：找语伴进行口语练习，或使用语言交换应用如HelloTalk、Tandem等。也可以自己录音，然后听回放并改进。

反思与调整

定期评估：定期回顾你的学习进度和模拟考试成绩，找出薄弱环节。

其他建议

词汇记忆：形成适合自己的词汇记忆方法，如联想记忆、词根词缀记忆等。

听力题型熟悉：熟悉所有听力题型，坚持针对性刷题和练习。

阅读题型掌握：掌握不同阅读题型的应对方法，提高阅读效率和正确率。

写作勤加练习：通过大量写作练习，提升写作能力。

口语多说多练：通过模拟考试和口语练习，提高口语流利度和表达能力。

真题重复做：做历年真题，了解考试题型和命题规律，进行针对性复习。

请记住，自学需要坚持和耐心，保持积极的学习态度，并适时调整学习计划以适应自己的进度。祝你学习顺利!