背诵单词的最佳数量因人而异，取决于个人的学习能力、记忆能力以及学习目标。以下是一些参考建议：

根据记忆能力调整

正常人一天可背50到80个单词，记忆力好的人可达100个。

根据学习阶段调整

学生可以根据课程要求，每天安排30-50个单词。

成人学习者可根据目标和时间灵活安排，例如每天50-100个单词。

根据学习目的调整

完成学期任务需按量背诵，课后补充一些单词。

过四六级考试，每天背20-30个单词。

考研要求更高，每天至少背50-100个单词。

复习和重复

单词需要复习和重复才能牢固记忆，建议使用间隔重复法。

其他记忆技巧

使用编故事记忆法、迅速浏览后分组记忆等技巧。

个人适应性

初学者可以从每天背20个单词开始，逐渐增加。

每天复习前一天所学的单词，直至掌握。

请根据自身情况灵活调整背诵计划，并确保定期复习已学单词以加强记忆。