对于老外来说，留学前的培训通常包括以下几个方面：

语言培训

选择专业的英语或其他目标语言培训班，最好是有外教的机构，以便更好地适应国外生活。

学习目标应明确，如提高职业能力或旅游英语能力。

制定合理的学习计划，根据个人情况安排学习时间和内容。

积极参与课堂活动，如模拟实际场景的口语练习。

学术培训

根据目标国家和专业选择相应的学术课程，如数学、物理、化学等。

了解目标国家的学术要求和评价体系。

申请指导

选择合适的学校，准备申请材料，如个人陈述、推荐信等。

参加留学申请指导课程，提高申请成功率。

文化适应

了解目标国家的文化历史，参与相关的文化培训。

学习实用的生活技能，如烹饪、购物等。

特殊课程

对于计划前往美国留学的学生，参加托福或雅思等标准化考试培训。

对于低龄留学生，参加暑期桥接课程，进行全方位的行前培训。

其他准备

观看原版影视作品，提高听力和口语水平。

寻找语伴，进行语言互助学习，提高语言实际运用能力。

选择合适的培训机构和课程，结合个人情况和学习目标，制定详细的学习计划，并通过积极参与课堂活动和实践活动来提高语言水平和适应能力。