出国留学背景提升的方法有很多，以下是一些主要的建议：

熟悉理想院校的录取评估体系

了解目标大学的录取标准和评估体系，包括学术成绩、语言能力、课外活动、推荐信、个人陈述等方面。这样可以针对性地提升自己的背景，以满足不同学校的具体要求。

实习或工作经历

申请专业相关的实习或工作经历，这些经历能够展示你的实践能力和专业技能，增加你的竞争力。

科研项目和论文发表

参与科研项目，尤其是与申请专业相关的项目，能够体现你的科研能力和创新思维。如果能够发表相关论文，则能进一步证明你的学术水平和研究能力。

课外活动和社会实践

参加各类课外活动和社会实践，如志愿者服务、社团活动等，这些经历能够展示你的领导力、团队合作能力和社交技巧。

语言能力

提高语言能力，尤其是英语水平，可以通过雅思、托福等考试来证明自己的语言能力。

获得荣誉和奖项

在学术或课外活动中获得奖项和荣誉，这些能够证明你的优秀表现和能力。

推荐信

获取来自教授、导师或其他有影响力的人的推荐信，这些推荐信能够从第三方角度证明你的能力和潜力。

个人陈述和简历

精心准备个人陈述和简历，清晰、准确地展示你的教育背景、工作经历、成就和职业规划。

参加标准化考试

除了语言考试外，还可以参加其他相关的标准化考试，如GRE、GMAT等，以展示你的学术能力和专业素养。

网络背景和在线作品集

如果你在某个领域有专长，可以通过建立个人网站或在线作品集来展示你的作品和成果，这对于申请某些专业特别有帮助。

通过上述方法，你可以全面提升自己的背景，增加申请国外名校的成功率。建议根据自己的实际情况和目标院校的要求，有针对性地进行准备和提升。