留学听力的练习方法如下：

精听与泛听结合

精听：选择VOA和BBC等英语广播进行常速听力练习，从大二开始，每天早晨六点半至八点，专注于听并理解所听内容，尽量在听到后迅速反应出播音员所说的词句。

泛听：在精听的基础上，可以听VOA慢速和BBC谈话节目，以适应不同的语速和口音。

多听多练

每天至少进行30分钟的听力练习，可以选择英语新闻、播客、电影等，以提高耳朵对不同口音和语速的适应能力。

注重词汇积累

扩大词汇量，特别是与留学生活相关的词汇，可以通过背单词书、阅读英文文章、观看英文电影等方式来积累。

掌握听力技巧

在听的过程中，注意记录关键信息，如时间、地点、人物等，以提高答题准确率。

练习速记能力，尽量在听的过程中写下关键词和短语，而不是整个单词。

模拟考试

使用雅思真题或模拟题进行听力练习，熟悉考试流程和题型，分析自己的失误原因，并针对性地进行改进。

保持积极心态

设定每周的学习目标，合理安排时间，及时反思学习效果，保持持续且日常的学习习惯。

通过以上方法，可以逐步提高留学听力的水平，更好地适应英语环境和学术要求。