如果你真的讨厌某位同学，以下是一些建议，帮助你以尊重但坚定的方式表达你的感受：

直接但礼貌

你可以直接告诉她：“我不太想和你说话，希望你能理解。”这样的表达既明确又尊重对方，避免了误解和不必要的冲突。

保持冷静

在和她说话时，尽量保持冷静和礼貌。避免情绪化，这样可以让你的表达更有说服力，同时也不会伤害到对方的感情。

避免频繁接触

如果可能的话，尽量减少和她接触的次数和时间。这并不是说你要完全避开她，而是减少不必要的交流，以降低摩擦。

保持自己的原则

在表达讨厌的同时，也要坚持自己的原则和底线。不要因为别人的看法而改变自己的行为，这样只会让自己更难受。

寻求支持

如果你觉得处理这种关系很困难，可以寻求朋友、家人或老师的帮助和支持。他们可能会给你一些好的建议，帮助你更好地应对这种情况。

总之，表达讨厌需要勇气，但更重要的是保持尊重和理智。通过合适的方式表达你的感受，可以减少不必要的伤害和误解。