留学后，自信地说话主要涉及到语言表达的自信度、语速的控制、停顿的处理以及对话题的深入理解和思考。以下是一些具体的建议：

放慢语速：

在紧张的情况下，人们往往会说话速度过快，这会给人留下紧张和缺乏自信的印象。在与他人交谈时，尝试放慢你的语速，这样不仅可以让你有更多的时间思考，还能让听众更容易跟上你的思路。

保持轻松的步调：

在与人交流时，保持轻松的状态，就像你在与朋友闲聊一样。这种自然的说话方式会让你显得更加自信和从容。

说话前先暂停：

在对话中，避免在对方说完后立即回答。给予对方一些时间，也给自己机会来组织语言，这样可以让你显得更加深思熟虑，增强话语的权威性。

消除口头上的停顿：

很多人在讲话时会不自觉地使用填充词，如“emm”和“e..”，这些停顿会让人觉得你不够自信。通过练习，尽量减少这些口头禅的使用，让你的发言更加流畅和有力。

深思熟虑后再发言：

在回答问题时，先花点时间思考，确保你的回答是准确和全面的。这样不仅能提升你的自信，也能让听众感受到你的专业性。

积极倾听：

在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点。这不仅是对他人的尊重，也能让你更准确地理解对方的意思，从而做出更有针对性的回应。

扩大词汇量：

留学生活中，你会接触到更多的语言和文化，通过阅读、写作和口语练习，不断扩大自己的词汇量。丰富的词汇可以让你在表达时更加得心应手，提升自信。

练习公开演讲：

通过参加演讲俱乐部或课程，多进行公开演讲的练习。这不仅能锻炼你的语言表达能力，还能让你在公众场合更加自信地发言。

通过以上这些方法，你可以逐渐提升自己在留学后的自信说话能力。记住，自信是一种可以通过不断练习和实践来培养的品质。