遭遇留学歧视时，以下是一些建议：

保持冷静和理智

遇到歧视时，首先要做的是保持冷静，避免情绪激动导致过激反应。冷静分析情况，评估威胁程度，并制定应对策略。

记录证据

如果可能，记录下歧视事件的详细情况，包括时间、地点、涉及人员、对话内容等。这些证据在后续维权过程中可能会起到关键作用。

寻求帮助

向身边的人或机构寻求帮助，如朋友、同事、大使馆或领事馆等。他们可能会提供支持和建议。

寻求法律帮助

如果歧视事件严重，可以考虑寻求法律帮助。可以咨询律师或法律援助机构，了解当地的法律法规和相关程序。

报告事件

如果歧视事件发生在工作场所或学校等公共场所，可以向相关部门或组织报告事件。这有助于保护自己的权益，也有助于防止类似事件再次发生。

寻求社会支持

通过社交媒体或其他渠道，寻求社会支持和声援。这可以让更多的人了解歧视事件，也可以为受害者提供心理支持。

沟通与对话

如果条件允许，可以尝试与歧视者进行严肃沟通，表达你的感受和立场。保持礼貌但坚定，让对方明白他们的行为是不被接受的。

利用学校资源

各大学通常有处理歧视事件的机构，如国际学生中心、多元文化办公室、学生事务办公室等。可以向这些机构投诉和举报，寻求帮助和支持。

维护个人尊严

面对歧视时，要勇敢地为自己发声，维护自己的尊严和权利。不要因为害怕或担心负面影响而选择忍气吞声。

尊重当地文化和习惯

在应对歧视时，也要注意尊重当地的文化和习惯，避免因为误解或文化差异而引发更多的矛盾。

通过以上措施，可以有效地应对留学过程中遇到的歧视问题，保护自己的权益和尊严。