当你在国外留学感到想哭时，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：

情感释放

允许自己哭泣，情感释放有助于缓解压力。

保持联系

定期与家人通话或视频聊天，保持情感联系。

与朋友保持联系，分享你的感受和经历。

积极投入

将注意力转移到学业和社交活动上，让自己忙碌起来。

参与课堂讨论和小组作业，建立自信。

自我照顾

确保有充足的睡眠和健康的饮食。

保持适量的运动，这有助于改善心情。

环境适应

尝试融入新文化，参与当地的活动和社团。

装饰自己的居住空间，增加家的感觉。

寻求支持

如果感到特别困难，不要害怕寻求专业的心理辅导。

与信任的朋友或同学交流，寻求他们的支持和建议。

保持乐观

提醒自己已经完成了离开熟悉环境的第一步。

保持积极的心态，相信时间会帮助你适应新环境。

记住，想哭是正常的情绪反应，重要的是学会如何管理和表达这些情绪。