面对留学中的自我抄袭指控，可以采取以下步骤应对：

保持冷静

不要急于回应教授或学校的指控，首先需要冷静下来，了解清楚指控的具体内容和标准。

积极沟通

及时与教授沟通，表达自己解决问题的积极态度。根据教授的反馈，分析具体情况，迅速制定应对策略。

搜集资料

整理好论文的outline、draft、修改记录等相关材料，以便在需要时提供证据支持自己的清白。

特殊说明

如果能够提供写论文期间与教授的meeting记录或其他相关证据，将有助于证明论文是独立完成的。

专业指导

寻求学术辅导员或其他专业人士的意见，制定合理的解释和应对策略。

逻辑解释

在解释时，强调自己的学术诚信，并提供逻辑合理的解释，例如解释是由于失误而非故意抄袭。

提供证据支持

如果可能，提供其他课程成绩或学术规范的证据，展示你在该门课程的历史成绩，以支持自己的辩解。

请求补救机会

真诚地请求获得一个补救机会，比如重新考试或额外的学术任务，以弥补因疏忽错误带来的影响。

了解学校政策

熟悉学校的学术诚信政策和申诉流程，以便在需要时能够迅速采取行动。

避免再次发生

从这次经历中吸取教训，提高自己的学术写作能力，确保今后能够遵守学术规范，避免再次出现抄袭问题。

通过以上步骤，你可以尽可能地维护自己的学术声誉，并有机会完成学业自救。