美国留学生在应对孤独感时可以采取以下几种方法：

保持规律的生活

按时起床、上课，保持日常生活的秩序。

适当运动

利用公寓健身房或学校场馆进行锻炼，如游泳、跑步、攀岩等。

参加校内外活动

加入社团、参与活动，如学术活动、舞会、看电影、听音乐会等。

保持联系

与家人和朋友保持沟通，利用社交媒体分享生活点滴。

认识新朋友

主动与同班同学、室友交流，参加兴趣小组或志愿服务。

心理调适

寻求心理健康专业人士的帮助，许多大学提供免费的心理咨询服务。

扩大社交圈

加入国际学生会、语言交流俱乐部等，结识来自世界各地的朋友。

养宠物

如果条件允许，养一只宠物可以陪伴你，减轻孤独感。

自我反思

认识到孤独感的普遍性，接受它作为一种生活体验，并从中寻找成长的机会。

保持独立空间

即使在社交活动中，也要保持一定的个人空间和独立性。

记住，每个人的情况不同，找到最适合自己的方法是关键。