使用留学手机自拍杆的步骤如下：

充电：

确保自拍杆充满电。

开启蓝牙：

在手机上打开蓝牙设置，搜索自拍杆并进行配对。

固定手机：

将手机固定在自拍杆上，确保手机放置稳固。

调整长度：

根据拍照的位置，调整自拍杆的长度。

开启相机：

打开手机上的照相机应用。

拍照：

摆好姿势，使用自拍杆上的拍照按钮进行拍照。

如果是无线自拍杆，请确保手机蓝牙功能已开启，并在设置中找到自拍杆进行配对。有线自拍杆则需将自拍杆上的线插入手机的耳机插孔。

请根据自拍杆的具体型号和品牌，按照相关说明进行操作。