对于留学压力大的人来说，以下是一些建议：

倾听和理解

提供一个倾听的环境，让他们表达自己的感受和困扰。

表达关心，让他们知道他们不是独自面对压力。

鼓励寻求帮助

提醒他们寻求专业支持，如学校辅导员、心理咨询师或留学生服务中心。

提供实际帮助

根据他们的具体情况，提供学习上的帮助，如整理资料、制定学习计划。

建议一些放松活动，如运动或看电影，以帮助他们缓解压力。

鼓励健康的生活方式

强调良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动对减轻压力的作用。

提醒积极心态

鼓励他们看到留学带来的机遇和成长，如语言提升、文化交流和专业发展。

认识到留学的挑战

明白留学是一个需要经历的过程，鼓励他们勇敢面对挑战，不要因为初期的困难就选择放弃。

认识到不孤单

提醒他们有很多留学生有着相同的感受，压力并没有想象中那么巨大。

实践中的适应

鼓励他们放开自己去实践，通过实际行动去适应留学生活，从而减轻压力。

记住，每个人的留学经历都是独一无二的，找到适合自己的应对压力的方式至关重要。