随着全球化进程的不断发展，越来越多的人有机会在国外学习和工作。然而，当这些人回到自己的国家时，却常常感到不适应。下面从多个角度来分析这种不适应的原因。

一、身体适应性差

在国外生活和工作的一段时间里，由于不同国家有不同的气候、饮食习惯、生活方式等，可能会对身体产生一定的影响。比如，在北欧国家生活一段时间后，回到中国南方就会感到太热；在加拿大留学一段时间后，回到重庆就会感到太潮湿。此外，由于生活习惯和作息时间的变化，会对身体的机能产生一定的影响，反过来也会影响回国后的身体适应性。

二、文化差异

不同国家和地区有着不同的文化和价值观念，习惯和思维方式也各有千秋。比如，在欧美国家，人们注重个人隐私和自由，开放程度较高；而在亚洲国家，则有更多的约束和禁忌。在习惯和沟通方式方面也有着明显的差异。回国后的人们可能会感到不适应，需要时间去适应和融入自己的文化和社会环境。

三、心理适应性差

在国外生活和工作一段时间后，人们的生活和社交圈子已经建立起来，可能会出现亲朋好友的缺少、失去支持者、失去工作和社交资源等情况，使得个人心理压力增加，导致心理适应性差。因此，回国后也需要一定的时间去习惯自己的新生活和工作环境，重新建立起生活和社交圈子。

四、职业晋升和发展受限

在国外生活和工作一段时间后，可能已经有了一定的工作经验和专业技能，但回国后可能会发现自己没有得到应有的肯定和重用，职业晋升和发展受到限制。此时，需要重新适应国内的职业环境，通过努力和学习来提升自己的能力和竞争力。

总之，回国不适应是一种正常的心理和生理反应，需要通过调整、适应、学习来尽快融入和适应国内的生活和工作环境。