为了准备一份适合留学生的做饭清单，你可以参考以下建议：

食材清单

主食

肉类

鸡胸肉、鸡腿肉、鸡翅、牛肉、五花肉等。

蔬菜

青椒、土豆、胡萝卜、洋葱、玉米、青豆、西红柿、西兰花、豆腐干等。

调料

生抽、老抽、蚝油、盐、糖、花椒、大料、桂皮、鸡精、味精等。

其他

葱姜蒜、香菇、辣椒（可选）、老干妈（可选）、绿豆（可选）、鸡蛋、西红柿等。

烹饪工具清单

烹饪器具

高压锅（可选，但可能不常见且贵）。

刀具与砧板

菜刀（建议带质量好一点的，或者考虑带剁骨刀）。

砧板（塑料材质即可）。

其他厨房用具

锅铲（木头和铁制各一个为佳）。

勺子（大小各一只，汤勺需深一些）。

筷子（可选，中国店有售）。

围裙（可选，保护衣物不被油渍污染）。

水果刀（可选，瑞士军刀可替代）。

擀面杖（可选，如果需要擀面使用）。

注意事项

考虑食物的保存方式和烹饪时间，确保食物新鲜且易于准备。

尝试做一些简单快捷的菜肴，以适应快节奏的留学生活。

示例菜单

午餐：黄焖鸡米饭或虾仁炒饭。

晚餐：红烧肉类搭配蔬菜。

记得根据实际情况和可用的厨房设备做适当调整。希望这份清单能帮助你更好地准备留学时的餐食!