留学时，为了准备一顿美味的餐食，你可以参考以下清单：

食材清单

主食 ：大米或面条

鸡胸肉/鸡腿/鸡翅

牛肉/猪肉

鸡蛋

虾仁/鱼

蔬菜

青椒/胡萝卜/土豆/西兰花

洋葱/黄瓜/青菜

番茄/豆芽/蘑菇

调料

酱油/老抽/生抽/蚝油

料酒/盐/糖/花椒/八角/桂皮

淀粉/辣椒粉/五香粉

葱姜蒜/香菜/葱花

胡椒粉/味精/鸡精

厨具清单

烹饪工具

电饭煲/电压力锅

刀具（菜刀/剁骨刀/水果刀）

砧板/案板

锅铲/勺子

擀面杖（如果需要）

其他

围裙

微波炉碗具

筷子/叉子/勺子

调料包（如汤料、浓汤宝）

示例菜单

主料：鸡块、青椒、香菇、土豆

调料：耗油、生抽、老抽、葱姜蒜

## 红烧鸡翅

调料：酱油、糖、料酒、葱姜蒜、八角、生抽、老抽

## 鸡蛋西红柿汤

调料：盐、鸡精

## 电饭煲焖饭

调料：火锅底料或油、生抽、老抽、蚝油、芝麻

注意事项

考虑食材的保存方式和烹饪时间，确保食物新鲜和口感。

尝试使用当地食材，这样既可以节省成本，也可以体验当地风味。

希望这份清单能帮助你开始留学生活，享受烹饪的乐趣!