留学生在准备菜谱时，可以考虑以下几种简单且受欢迎的菜肴：

早餐类

英式早餐：包括烤面包、煎鸡蛋、熏肉、煮豆子、香肠和烤蘑菇等。

三明治：选择喜欢的面包、火腿、生菜、番茄、鸡蛋等食材，搭配沙拉酱或芥末酱。

主食类

鸡饭：鸡腿或鸡翅炒至金黄色后加水、酱油和米煮制，最后蒸15分钟。

意大利面沙拉：煮熟意大利面后加入蔬菜、水果、火腿、奶酪等，拌以橄榄油、醋、盐等调料。

汤类

绿豆汤：绿豆煮2小时，期间加水，最后加糖和冰块。

番茄土豆牛腩：番茄和土豆切块与牛肉同煮，加调味料后小火焖煮。

肉类

红烧鸡块：糖色炒鸡块，加水炖煮，最后加味精。

青椒牛柳：牛肉炒至变色后与青椒翻炒，加生抽调味。

凉菜

凉拌木耳、 凉拌胡萝卜、 凉拌黄瓜等，简单易做且开胃。

甜点

司康饼：搭配果酱和奶油，是英式下午茶的经典选择。

其他

鸡蛋牛油果培根吐司：煎蛋、牛油果切片与培根搭配，简单营养。

卤菜：如卤猪手、卤牛肉等，适合喜欢中式口味的同学。

注意事项

尝试适应当地食材和口味，例如英国超市常见的食材有鸡肉、牛肉、土豆等。

留学生可以根据个人口味和营养需求调整菜谱。

烹饪时注意火候和时间，确保食物熟透且口感良好。

希望这些建议能帮助留学生轻松准备美味佳肴!