选择U盘或移动硬盘取决于您的具体需求：

容量需求

如果您需要存储大量数据，如电影、电视剧、大型游戏等，移动硬盘是更好的选择，因为它的容量通常比U盘大得多。

如果您只需要存储少量文件，如文档、音乐、照片等，U盘就足够了。

便携性

U盘体积小、重量轻，方便携带。

移动硬盘相对较重，携带不如U盘方便。

使用场景

对于临时存储和转移资料，U盘是更常用的选择。

对于备份资料、移动办公等需要长期携带数据的情况，移动硬盘更合适。

速度和效率

移动硬盘通常提供较快的数据传输速度，特别是固态移动硬盘。

U盘的读取速度可能不及移动硬盘，特别是当存储大量数据时。

额外功能

一些移动硬盘带有独立电源，可以在没有外接电源的情况下使用，但价格相对较高。

U盘通常更经济实惠，且多数情况下不需要额外电源。

安全性

在过海关时，移动硬盘可能会受到检查，而U盘一般不会。

综上所述，如果您需要携带大量数据并且重视便携性，移动硬盘可能是更好的选择。如果您只需要携带少量数据，U盘将更加方便和实用。您还可以根据您的预算和对速度的需求来选择合适的类型（如固态U盘或机械移动硬盘）