要自学达到雅思7分，你可以遵循以下步骤和策略：

1. 明确目标与规划

设定目标：明确总分7分的目标，并分解到听力、阅读、写作和口语四个部分。

制定计划：根据目标制定详细的学习计划，包括每天的学习时间分配、内容安排和复习计划。

2. 系统学习与技能强化

词汇积累：使用词汇软件如Anki或Quizlet，每天背诵新词汇，并复习旧词汇。

语法掌握：通过练习和参考书籍，巩固基本语法规则。

听力提升：通过听BBC新闻、TED演讲等提高听力水平，并学会捕捉关键信息。

口语练习：多与外国人交流，或参加英语角，练习发音和口语表达。

阅读与写作：多读英文文章，提高阅读速度和理解能力；多写英文作文，锻炼写作能力。

3. 利用高质量资源

真题练习：使用剑桥雅思真题系列，每套题目的解析都要吃透。

其他资源：TED演讲、BBC纪录片等可以提升听力和口语。

4. 模拟考试与查漏补缺

全真模拟：定期进行全真模拟考试，可以是线上或线下，模拟真实的考试环境。

分析错题：通过模拟考试找出不足，并查看和分析答案，找出错误并进行改正。

5. 加入学习小组或论坛

交流经验：加入雅思备考小组或论坛，共享学习资源，互相激励。

6. 保持积极心态与健康生活方式

积极心态：备考过程中保持积极心态，遇到困难时不气馁。

健康生活方式：保证充足的睡眠和适当的运动，以保持良好的学习状态。

7. 注意细节与策略调整

理解错题原因：知道为何犯错，并调整备考策略。

写作与口语：注意雅思官方评分标准，加强写作和口语的实际操作练习。

8. 口语和写作个性化准备

口语：利用口语机经语料库，每天练习几个高频话题，并结合个人经历DIY答案。

写作：注意文章结构和逻辑，动笔写作，并积累替换词汇。

9. 持续复习与巩固

定期复习：每天安排时间复习所学内容，巩固记忆。

持续进步：通过不断的练习和学习，逐步提高听说读写各项技能。

10. 考虑额外帮助

专业指导：如果可能，考虑参加线上或线下的雅思辅导班，获取专业指导。

通过上述步骤，你可以有条不紊地准备雅思考试，并朝着7分的目标努力。记住，持之以恒的努力和针对性的练习是关键。祝你备考顺利!