在留学申请中填写个人优势时，可以遵循以下几点建议：

在个人陈述中突出优势

结合具体事例阐述：通过具体事件来展现你的优势，而不是空洞地列举优点。例如，如果你强调自己的领导能力，可以讲述在学校社团活动或社区服务中担任领导角色的经历。

与申请专业相关联：点明个人优势对学习该专业的帮助。比如申请生物学专业，如果你有良好的观察能力，可以这样写：“我一直对周围的自然世界充满好奇，这种好奇心培养了我敏锐的观察力。在一次野外考察中，我能够准确地识别并记录多种珍稀植物的特征，这一能力使我能够更好地理解生物多样性的奥秘。我相信这种观察力对于在生物学专业进行实验观察、物种分类等研究工作将是极大的优势。”

展示成长和学习过程：描述自己是如何从劣势转化为优势，或者如何不断提升已有优势的。

通过推荐信体现优势

选择合适的推荐人：找熟悉你并且能够对你的优势进行有力证明的人。对于学术优势，学科老师或导师是很好的选择；对于工作相关的优势，上司或雇主的推荐信更有说服力。

客观评价自己的成就：推荐信中应该表明推荐人对于申请者的动机有一定了解，并能解释申请者进一步深造的需要。避免过度赞美，保持推荐信的真实性和可信度。

插入具体实例：推荐信中要有实例支持申请者的素质和能力，避免堆砌泛泛的赞美之词。例如，作为教授，可以论述申请者在项目中的责任和表现；作为老板，可以说明申请者的具体成就。

转换语言风格和思维角度：推荐信的口吻和行文应与申请人的自述信或简历不同，增加推荐信的可信度。用词上要注意变换，避免使用申请人常用的习语，同时在纸张、信封、字体、字号、段落等方面尽量避免雷同。

其他建议

简单说明教育背景：包括之前的教育经历和相关课程。

突出社会活动：如志愿者、海外交换生等，展示自己的综合能力。

说明申请动机：结合自己的经历和教育背景，阐述为什么要申请该学校的此本科/研究生项目。

展示未来计划：阐述所申请的该项目能为你今后的发展带来什么样的突破。

通过以上方法，你可以有效地在留学申请中展现自己的个人优势，从而增加录取机会。