日本东京留学一天的生活费用大约在 1.5万至3万日元之间，具体费用取决于个人的生活方式和消费习惯。以下是一些具体花费的估算：

住宿费

学校宿舍：费用大约在每月1500-4000人民币之间，具体费用取决于学校的不同。

校外租房：东京的房租水平较高，单人住15-25平米的房子，每个月的房租大约在2500-4000人民币之间，偏远地区可能低至1500人民币。

伙食费

自己做饭：每天约1000日元，一个月花费在3万-4万日元之间。

外食：每天约2000日元，一个月花费在6万日元。

交通费

月票：可以节省交通费用，每月交通费大概需要几千到1-2万日元。

打工收入：每小时工资大约在800-1100日元，约70-100元人民币。

综合以上费用，如果选择学校宿舍并且自己做饭，一天的生活费用大约在 1000-2000元人民币之间；如果选择校外租房并且经常外食，一天的生活费用可能达到 3000-5000元人民币。

建议根据个人实际情况选择合适的住宿方式和餐饮习惯，以有效控制生活成本。