与父母沟通留学计划时，可以遵循以下步骤和技巧：

明确沟通目的

首先，你需要明确自己为什么想出国留学，以及留学的具体计划和目标。这有助于你在与父母沟通时更有条理和说服力。

充分准备

在与父母沟通之前，你需要对自己的留学计划进行充分的了解和准备。这包括了解留学的优势、风险，以及你选择的国家和学校的相关信息。这样可以帮助你更有信心地与父母交流。

尊重父母意见

在沟通过程中，要尊重父母的意见和顾虑，并试图在互相理解和尊重的基础上达成共识。如果父母有反对意见，你需要耐心解释并尝试说服他们。

提供详细信息

向父母详细说明你的留学计划，包括留学的国家、学校、专业、学费、奖学金申请、签证流程、生活安排等。提供具体的信息和数据可以解答他们的疑问，增加他们的信任感。

表达决心和承诺

在沟通过程中，要表达自己的决心和承诺，包括如何保持与家里的联系、学业和生活规划，以及回国后的打算。这可以显示你对留学的认真态度和对家庭的责任感。

使用多种沟通方式

除了面对面的沟通，还可以利用电话、短信、电子邮件、社交媒体等多种方式与父母保持联系。确保父母无论何时何地都能联系到你，以缓解他们的担忧。

表现出成熟和自律

如果你的父母认为你不够成熟或不适合留学，你需要通过在学业和生活方面表现出更成熟和自律的态度来改变他们的看法。例如，可以分享你在学校或实习中的表现和成就。

感恩和倾听

在沟通过程中，要表达对父母的感激之情，并认真倾听他们的建议和意见。这不仅能增进彼此的理解，还能让父母感到被尊重和被重视。

通过以上步骤和技巧，你可以更有效地与父母沟通留学计划，并争取到他们的理解和支持。