留学的含金量是一个相对主观的问题，但可以从多个角度来评估其价值。以下是一些关键点：

教育质量与国际认可

许多国外的大学和教育机构拥有世界一流的师资力量和研究设施，提供的教育质量备受国际认可。

出国留学所获得的学位能够被更多国家和企业所认可，有助于留学生在回国后更容易找到优秀的工作。

个人职业发展

通过在国外的学习生活，留学生能够提升语言沟通能力和跨文化交流技能，这些能力和经验对于今后在国际舞台上发展职业生涯至关重要。

海归的经历往往让HR认为他们比国内学生有更佳的外语能力、创新能力、适应能力、沟通能力和规划能力，因此在职场上更具竞争力。

生活经验与全球视野

出国留学不仅仅是获取一纸学历，更是一次深入了解外国文化和社会的机会，有助于拓宽国际视野和培养全球化思维。

留学生可以接触到不同国籍、不同文化背景的同学和教授，这种跨文化的交流与合作能力培养对于未来的职业发展具有重要意义。

学术与专业发展

国外许多学校拥有先进的教学设施和资源丰富的图书馆，学生可以接触到更为先进和多样化的知识内容。

留学可以帮助提升个人的综合素质和国际视野，使之更具竞争力。

就业前景

留学生在回国后，由于具备国际视野和跨文化沟通能力，通常更容易在国际企业和组织中找到理想的工作。

虽然海归在回国后的第一份工作年薪可能不高，但随着工作经验的累积，薪酬和发展空间通常较大。

建议

充分利用留学资源：在国外的学习生活中，积极参与各种实践活动和实习项目，提升自己的专业技能和跨文化交流能力。

持续学习和自我提升：留学不仅仅是获取学历，更是个人成长和自我提升的过程。在留学期间和回国后，都要不断学习新知识、新技能，以适应不断变化的国际职场环境。

综上所述，出国留学普遍被认为具有很高的含金量，不仅在于其提供的优质教育和国际认可的学历，更在于为个人职业发展、全球视野的开拓以及生活体验和个人成长带来的深远影响。